Samstag, 8. September 2012

☆ Produkttest: Goji Beeren ☆


In Deutschland sind sie besser bekannt als "Wolfbeeren", doch ihren Ursprung haben sie in China: Die Goji Beeren!

Die Goji Beeren erhalten mitunter die höchste Konzentration an Vitaminen und Antioxidantien. Sie sind gut für die Gesundheit und werden sogar als Aphrodisiakum verwendet ...

Neugierig?

Dann schaut doch mal hier: Produkttest Welt 

Dienstag, 24. Juli 2012

Gesunde Ernährung: Gurken

Gurken bestehen zu 95% aus Wasser - und sind damit ein wunderbarer Helfer bei jeder Diät oder Ernährungsumstellung!

Dies ist auch ein Grund dafür, warum Gurken so kalorienarm sind. Außerdem besitzen sie zahlreiche Vitamine (vor allem Vitamin B und C) und Mineralstoffe (Zink, Eisen, Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor).

Also wer abnehmen möchte, sollte morgens regelmäßig Gurkenscheiben mit aufs Brötchen legen :-)

Freitag, 15. Juni 2012

Migränepatienten haben mehr Lust auf Sex!

Na das sind doch gute Neuigkeite für alle, die wie ich an regelmäßiger Migräne leiden! :-)

>> Focus.de <<

Heilfasten - Aber bitte richtig!

Ich habe es 2007 insgesamt 6 Wochen gemacht (1. Mal: 3 Wochen, 2. Mal 2 Wochen und beim 3. Mal hab ich nur 1 Woche durchgehalten) - und hab damals 25 kg abgenommen.

Allerdings nur in Verbindung mit 3-4x die Woche Fitnesstudio (ca. 2 Stunden).

Ich kann es Menschen mit starkem Willen nur empfehlen - Diejenigen, die sich nicht daran halten können / wollen, denen rate ich davon ab - denn auch nach dem Heilfasten (Wasserfasten) muß man Disziplin haben und darf zB. die erste Woche nicht mehr essen, we auf dem Plan steht - sonst kommt der Jojo-Effekt!

>> Gesund-heilfasten.de <<

Grundbedürfnis Nr. 1: Gesundes Wasser!

Es spendet Leben, es reinigt, es ist schwark, es ist sanft, es ist gesund - kurzum, es ist das wichtigste Lebensmittel: Das Wasser!

Warum und wofür Wasser alles wichtig ist, das erfahrt ihr in einem tollen Artikel, über den ich zufällig im Internet gestolpert bin:

>> Wasser-hilft.de <<

Dienstag, 12. Juni 2012

Richtige Ernährung für gesunde Zähne!

Gesunde Zähne fangen bei der richtigen Ernährung an - und hören beim vernünftigen Zähneputzen auf.

Doch welche Nahrungsmittel genau fördert nun gesunde Zähne?

>> Rezepte und Tipps <<

Bunte Kinderrezepte & Tipps

Wer kennt das nicht: Euer Kind ißt endlich keinen Brei mehr, sondern "normale Kost".

Und genau jetzt beginnen die Probleme ... Obst und Gemüse sind gesund - keine Frage! Aber wie bringe ich meinem Kind bei, daß es diese Dinge auch essen muß?

I.d.R. reicht es, wenn das Kind den Eltern dabei zusieht, wie sie sich gesund ernähren - aber was, wenn dies aus diversen Gründen nicht möglich ist?

>> Bunte Rezepte und Tipps für Kinder <<


Abehm-Tagebuch einer Mutter ... Die schonungslose Wahrheit

Ein brandneuer Blog einer Mutter mit kleinem Kind, verheiratet und selbstständig, die täglich die schonungslose Wahrheit über ihr Gewicht, ihre Ziele und ihr Durchhaltevermögen / Wohlbefinden postet.

Außerdem wird es in Zukunft auch Tipps geben bezüglich gesunder Ernährung, Sportaktivitäten, usw!

>> Abnehm-Tagebuch einer Mutter <<

Gefahr: Energiedrinks

Liebt ihr auch "Red Bull"? Trinkt ihr gerne die "X-Drink" oder "Pump it"?

Dann solltet ihr diesen Artikel lesen und in Zukunft etwas sparsamer damit umgehen ...

>> Energiedrinks - alles andere als gesund <<

Montag, 11. Juni 2012

Warnsignal des Körpers: Heißhunger auf Süßes

Plagt ihr Euch auch ab und zu mit Heißhunger-Attaken?

Bevorzugt ihr eher Chips oder Schokolade?

Hier erfahrt ihr mehr über den Hintergrund des Heißhungers und wie ihr ihm vorbeugen könnt:

>> abnehmen.rtl.de <<

Samstag, 9. Juni 2012

Bewußt in die Heuschnupfensaison gehen

Schnupfen? Gerötete Augen?

Krankheit oder vielleicht doch eine Pollenallergie?

>> Gesundheitsspiegel.de <<

Donnerstag, 7. Juni 2012

Skandal: Die Jod-Lüge

Viele kennen sie, noch mehr ignorieren sie ...

>> Jod - Das Gift aus dem Supermarkt <<

Skandal: Die Flourid-Lüge!

Ob es in Deutschland wirklich nicht angewendet wird ...? Das können wir dann nur hoffen ...

>> Die Flourid-Lüge <<

Freitag, 4. Mai 2012

Eingeklemmter Nerv, Rückenschmerzen & Co lindern

Verspannungen im Rücken, Schmerzen, eingeklemmter Nerv ...

Hier erfahrt ihr, wie ihr Eure Schmerzen lindern und die Heilung unterstützen könnt:

>> berlin.de <<


Dienstag, 24. April 2012

Lärm schadet dem Gehirn!

Das Gehirn sieht im Schlaf alle Tonquellen als "Lärm" an (egal ob Fluglärm oder Musik).

Haltet Euer Gehirn und Euren Körper gesund - vermeidet Lärm und gönnt Eurem Körper nachts eine Ruhephase!

>> www.psychosoziale-gesundheit.net <<

Mittwoch, 18. April 2012

Kostenloses Hörbuch über "Streß, psychische Belastung und Burnout"

Hörbuch über "Streß, psychische Belastung und Burnout ... Wenn der Job krank macht - und was man dagegen tun kann."

>> Kostenloses Hörbuch <<

Dienstag, 3. April 2012

Gesund und fit im Büro - Birgit Henke

Ihr habt keine Zeit für gesunde Ernährung, weil ihr den ganzen Tag arbeiten seid?

Schiebt die Ausreden beiseite - vielleicht hilft Euch dieses Buch weiter?! :-)

E-Book:
"Gesund und fit im Büro"

Mittwoch, 28. März 2012

Babys bitte richtig herum tragen (Tragetuch)

Nähe und Geborgenheit sind sehr wichtig für Babys!

Umso schlimmer, daß es immer noch Mütter gibt, die gegen Tragetücher und dergleichen sind ... Eines sollte man allerdings beachten: Das Baby nie mit dem Gesicht nach vorne tragen!

www.aerztezeitung.de

Gesunder Schlaf dauert 6-8 Stunden

Gesunder Schlaf dauert 6-8 Stunden ...

Ja super, dann bin ich mit meinen knapp 6 Stunden doch gut im Rennen! :-)

Bericht:
"Riskant - Zu wenig und zu viel Schlaf" (aerztezeitung.de)

Montag, 19. März 2012

Mittwoch, 7. März 2012

Traumata beeinflussen unser Erbgut!

Die armen Mäuse :-(

Aber ansonsten sehr interessante Studie ...

Ihr wollte mehr wissen? Hier ist das Video zum Thema: "Traumata beeinflussen unser Erbgut"

Montag, 5. März 2012

Bei Erkältung: Zahnbürste wechseln!

Ihr ward krank und es kommt immer wieder?

Habt ihr denn auch daran gedacht, neben Eurer Kleidung auch die Bettwäsche zu waschen und vor allem Eure Zahnbürste ...?

Eure Handys und Lichtschalter sind übrigens auch sehr gute "Bakterien-Fallen" ...

"Erkältung weg - Zahnbürste weg!" (rtl.de)

Donnerstag, 1. März 2012

Kaffee - Deutschland liebste Droge ...

Die Lieblingsdroge der Deutschen ... :-)

Ist Kaffee schädlich? Ist er jetzt vielleicht sogar gesund? Mehr dazu im folgenden Artikel:

"Kann Kaffee wirklich vor Krankheiten schützen?" (gesundheitsspiegel.de)


Sonntag, 26. Februar 2012

Sehr gutes Buch über Ernährung und Gesundheit!

Ich habe dieses Buch hier und kann es wirklich jedem nur empfehlen!

Leider mußte ich gerade feststellen, daß es (zumindest bei Amazon) wohl eher zu den "Raritäten" (Sammlerobjekt) geworden ist ... Warum weiß ich nicht - abe wer es sieht, sollte zugreifen - es lohnt sich in jedem Fall!!! :-)

"Satt - schlank - gesund" (von Detlef Pape, Rudolf Schwarz und Helmut Gillessen)

Freitag, 24. Februar 2012

Donnerstag, 23. Februar 2012

RTL-Bericht über ungesunde Fruchtsäfte

Kein überraschendes (oder neues) Ergebnis - aber viele Menschen wissen leider immer noch nicht darüber bescheid ... 
RTL-Bericht über ungesunde Fruchtsäfte

Dienstag, 14. Februar 2012

2 neue Seiten hier im Blog

Ab heute findet ihr 2 neue Seiten links im Blog:

"Effektives Workout" und "Schlafprobleme?"

Die Seite "Effektives Workout" beinhaltet ein tolles Workout für ca. 1 Stunde täglich :-)

Samstag, 11. Februar 2012

Ernährungspyramide

Hier mal eine schöne Ernährungspyramide:
 Ernährungsstudio (PDF)
Und hier die entsprechende Beschreibung zur Ernährungspyramide:
Ernährungsstudio

Kalorienverbrauch beim Sport

Hier findet ihr eine Liste (60 - 95 kg), wieviel Kalorien bei den gängisten Sportarten verbraucht wird ...

Netdoktor

Bauch, Beine, Po - So seid ihr wieder fit für den Frühling!

Bauch, Beine, Po - das sind die eindeutigen Problemzonen einer jeden Frau ...
Momentan ist es noch kalt draußen, aber bald kommt der Frühling und die dicken Kleidungsstücke verschwinden wieder im Schrank und es werden immer mehr Hüllen fallengelassen.
Zeit, wieder etwas für seinen Körper zu tun!
Hier findet ihr viele tolle Fitnessübungen, die für einen schönen Körper garantieren:
www.schoener-hintern.info

Welcher Bauchtyp bist du?

Testet Euren Bauchtyp und lest nach, was ihr dagegen tun könnt!
Frauenzimmer.de

Freitag, 10. Februar 2012

Gefährliches Yoga: Bandscheibenvorfall, Nervenschäden, Knieprobleme uvm!

Gestern habe ich mich mit einer Freundin getroffen. Sie wollte mit mir Yoga machen.

Ich habe ihr zuliebe versucht, mitzumachen ... hatte jedoch starke Zweifel - und dies zu Recht!

Bereits als die DVD anfing, wurde ich skeptisch. Es war mir sehr zuspekt, daß der Körper nicht einmal aufgewärmt werden mußte. Aus meinen erfolgreichen Übungen mit meinem "Tube Expander Set" kenne ich dies grundsätzlich anders.

Aber gut ... mit einem schlechten Gefühl fing ich an - und bereits bei der ersten Übung staunte ich nicht schlecht, als die Frau, die auf der DVD alles vormachte, Verrenkungen ohnegleichen erreichte - während ich (zur Zeit dank langer Krankheit und kalter Wintertage relativ untrainiert und dank Kordison-Tabletten auch mich großem Übergewicht) dies nicht mal ansatzweise so hinbekam.

Nun gut, ich machte die erste Übung so gut (oder eher schlecht) ich konnte mit. Doch bereits hierbei kamen erste Fragen auf: Wie muß ich mich genau verhalten? Muß der Rücken gerade sein (so habe ich es sowohl in Fitness-DVDs, wie auch jahrelang im Fitnessstudio immer wieder gelernt)? Warum muß ich dann Übungen machen mit Hohlkreuz und Katzenbuckel?

Was, wenn die Leute, die sich diese DVDs anschauen versuchen, alles genauso hinzubekommen, wie die Frau, die ganz offensichtlich entweder eine Schlangenfrau ist oder bereits jahrelange Übung darin hat? Das gibt sicher Zerrungen ...Bandscheibenvorfälle vielleicht?

Und in der Tat, schon als ich die 2. Übung mitmachte (und ich habe es wirklich NICHT übertrieben, sondern die Übungen "locker" versucht mitzumachen) merkte ich, wie mir das Steißbein weh tat - und diese Schmerzen zogen sich bis zum Ende der DVD hin. Es ging sogar so weit, daß ich eine volle Übung nicht mitmachte, da die Schmerzen ins Unermäßliche stiegen ...

Klar, man könnte jetzt sagen, das käme alles nur davon, weil ich leichten Muskelkater in den Armen hatte vom Training der Tage zuvor (mit meinem Tube Set) - aber logisch darüber nachgedacht, ist dies völliger Schwachsinn!

Ich begann mich im Internet zu informieren (im Nachinein), fand neben einem interessanten Video von RTL ua. viele Artikel, die ähnlich klingen, wie der, den ich hier bei Bild.de gefunden habe ...


Dienstag, 7. Februar 2012

Cellulite: Neue Empfehlungen

Das Thema, was wohl jede Frau angeht: Cellulite.

Was ihr für eine schöne Haut und gegen Cellulite tun könnt? Nun, neben gesunder Ernährung könnt ihr Euch hier ein paar Tipps zum Thema holen:

Gesundheit.com


Essen ansehen fördert den Appetit

Das appetitanregende Hormon "Ghrelin" fördert besonders bei schick aufgemachten Bildern von Essen den Appetit.

Mehr dazu bei Focus online.
...
Hungerhormon Ghrelin: Schon der Anblick von Essen weckt Appetit - weiter lesen auf FOCUS Online: http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/news/hungerhormon-ghrelin-schon-der-anblick-von-essen-weckt-appetit_aid_703099.html


Forscher warnen vor Waffen mit Gedankensteuerung

Man könnte es zum Thema "Gesundheit" einordnen, denn gesund ist diese Methode sicher nicht ...

Den vollständigen Artikel findet ihr bei Spiegel Online.

Ungesundes / tödliches Paracetamol und Aspirin

Paracetamol kann zu Leberversagen führen, Aspirin wirkt stark blutverdünnend und kann auch zu inneren Blutungen führen:

Der ganze Bericht bei Focus Online.

Verkürzte Facebookadresse

Ab heute haben wir eine verkürzte Adresse bei Facebook:

http://www.facebook.com/GesundheitundEssen

Montag, 6. Februar 2012

Bei Erkältung: Heißes Bad!

Wenn es draußen kalt und naß ist, sorgt ein heißes Bad für wohlige Wärme und entspannt dabei auch noch die Muskeln. Außerdem hilft es, mit dem richtigen Zusatz, eine Erkältung zu lindern

Empfehlungen für Erkältungsbäder:
- Menthol
- Öl mit Kiefernadelextrakt
- Eukalyptus
- Campher

Wirkung solcher Erkältungsbäder:
- schleimlösend
- Befreiung der Nase und Lunge (erleichtern das Durchatmen)
- entkrampfend 
Bei hohem Blutdruck, Fieber oder Kreislaufproblemen solltet ihr das geliebte heiße Vollbad allerdings meiden!


Wichtige Dinge, die man beim Erkältungsbad beachten sollte:

- badet nie zu lange / zu heiß, denn hierbei leidet die Haut und trocknet schnell aus!
- auf die richtigen Badezusätze achten
- i.d.R. nicht länger wie ca. 20 min baden
- Optimale Wassertemperatur: 38 Grad Celsius
- statt Seife / schäumende Zusätze lieber rückfettende Substanzen (zB. hochwertige Öle, Milch) verwenden

Mittwoch, 1. Februar 2012

Rückenschmerzen durch psychischen Streß

Rückensschmerzen sind eines der häufigsten Erkrankungen.

Doch sie werden nicht nur von Verspannungen her (schlechte / einseitige Körperhaltung) hervorgerufen, sondern oft auch durch psychischen Streß!


RTL hat einen Artikel hierzu.