"Du bist, was Du ißt"
Dieser Satz
wird vielfach zitiert - und das nicht ohne Grund. Denn hinter diesem
kurzen Satz steckt eine Aussage von erheblicher Bedeutung, langjähriger
Gesundheitsforschung und von wichtiger Bedeutung, da es letztenendes und
ALLE angeht!
Essen wir ungesund, viele Süßigkeiten und bewegen
uns dazu noch wenig bis gar nicht, nehmen wir zu. Dies führt dazu, daß
wir nicht nur gehänselt werden von unserer Umwelt und uns psychisch
immer schlechter fühlen - und geht es auch pysisch immer schlechter,wir
sind öfter krank, haben viel mehr gesundheitliche Probleme, usw,
Habt
ihr Euch schonmal gefragt, warum die Chinesen immer das Bild erwecken,
sie seiten extrem fital, sind auch im hohen Alter noch recht gut
belastbar und körperlich "zäh"? Es liegt sicherlich nicht nur am grünen
Tee (der nachweislich sehr gesund ist). Es liegt auch am Ying und Yang -
Am Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.
Wenn man gesund und
fröhlich sein will, muß man zwangsläufig lernen, auf seinen Körper zu
hören, das richtige zu Essen, sich selbst ab und zu auch mal etwas zu
gönnen, sich selbst aber auch immer wieder mal dazu "überreden", sich
mehr zu bewegen und mehr zu unternehmen (was beim Tun dann widerrum oft
sehr viel Spaß macht).
Wer wirklich gesund sein will, der sollte also seine Ernährung auf gesunde Lebensmittel umstellen und sich sportlich betätigen.
Richtigen
Sportmuffeln kann man mitunter bereits durch regelmäßige Bewegung zB.
mit dem Wii-Konsolespiel "Just Dance" (ähnliche Spiele sind auch für
X-Box oder PS3 erhältlich) geholfen werden. Oder beispielsweise mit dem
(stellenweise sehr lustig gehaltenen) Wii-Konsolenspiel "Wii Fit".
Es
kommt natürlich immer darauf an, was man bewirken möchte: Möchte man
sich fit halten bzw. fit werden (allgemein) oder möchte man bestimmte
Körperregionen ansprechen (Bauch, Beine, Po, Armmuskulatur)?
Hierbei möchte ich noch den kleinen, aber sehr wahren Spruch anbringen:
"Wer rastet, der rostet."
Wollt
ihr Euren Körper und Euren Geist gesund halten / bekommen, dann fangt
es Schritt für Schritt an. Macht Euch einen Plan, was ihr erreichen
wollt, wieviel ihr gerade wiegt und wieviel ihr abnehmen wollt.
Leistet Euch keine Durchhänger, sondern habt Euer Ziel jederzeit immer wieder KLAR vor Augen!
Habt SPAß an
dem, was ihr tut! Sucht Euch eine geeignete Methode zum abnehmen aus,
die Euch zusagt und die ihr soweit beibehalten könnt, ohne immer wieder
mürrisch daran zu denken.
Sucht Euch eine Sportart / eine sportliche Alternative
(zB. Bewegungs-Konsolenspiele) aus, die ihr regelmäßig machen wollt und
bei der ihr (Ialleine oder gemeinsam mit anderen) Spaß habt. So fällt
vieles leichter!
Auch wichtig:
Nehmt nicht für andere ab, denn dann seid ihr nicht unterstützt von Eurem so wichtigen Ehrgeiz, EUER Ziel zu erreichen!